Блюда из овощей, грибов, бобовых

Запеканка с цветной капустой

Быстрое в приготовлении и очень вкусное, нежное блюдо на обед или ужин.
При подаче можно посыпать свежей зеленью.

Ингредиенты для «Запеканка с цветной капустой»:

  • Капуста цветная

    (я брала замороженную)

    400 г

  • Молоко


    70 мл

  • Яйцо куриное


    2 шт

  • Соль


    1 щепот.

  • Порошок чесночный


    1 щепот.

  • Сыр твердый


    40 г

Время приготовления: 25 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал


371.6 ккал
белки


34.2 г
жиры


15.4 г
углеводы


27.3 г
Порции
ккал
185.8 ккал
белки
17.1 г
жиры
7.7 г
углеводы
13.7 г
100 г блюда
ккал
59 ккал
белки
5.4 г
жиры
2.4 г
углеводы
4.3 г

Рецепт «Запеканка с цветной капустой»:

  • Цветную капусту замороженную промыть и положить в жаропрочную форму.

  • В молоко добавить соль, специи и яйца, перемешать до однородности.

  • Залить молочно-яичной смесью капусту, сверху присыпать натертым на терке сыром.

  • Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут.

  • Вкусно как в горячем/теплом виде, так и в холодном.

Источник

Нажмите, чтобы оценить этот рецепт!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»