Ленивая овсянка на домашнем йогурте

Идеальный завтрак или перекус с собой на работу для тех, кому совсем некогда. Ваших трудозатрат — ровно одна минута вечером, а на утро у вас полезный завтрак! Такую овсянку оценят и те, кто на диете. Рецептов ленивой овсянки есть великое множество. Мой сегодняшний — с бананом и грецкими орехами.

Ингредиенты для «Ленивая овсянка на домашнем йогурте»:

• Хлопья овсяные

  —
  2 ст. л.

• Йогурт

  (домашний питьевой без добавок)
  —
  200 мл

• Банан

  —
  1/2 шт

• Орехи грецкие

  (2-3 штуки, по вкусу)
  —
  15 г

• Мед

  —
  1 ч. л.

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Ленивая овсянка на домашнем йогурте»:

• 

  Итак, вот всё, что вам потребуется.

  Количество ингредиентов указываю из расчёта на 1 порцию.

• 

  В банку всыпьте овсяные хлопья.

• 

  Залейте их йогуртом без добавок.

  Ссылку на рецепт домашнего йогурта дам в конце рецепта.

• 

  Размешайте овсянку с йогуртом в банке.

• 

  Закройте банку крышкой и уберите на ночь в холодильник. За ночь (8-12 часов) овсянка в йогурте набухнет и превратится в густую кашу.

• 

  Утром добавьте в ленивую овсянку нарезанный банан, орехи и мёд по вкусу.

  Вместо банана и орехов вы можете добавить нарезанное яблоко, свежие ягоды или джем.

  А также можно использовать сухофрукты, но их лучше закладывать в банку сразу вместе с овсяными хлопьями, чтобы они за ночь набухли.

  Полезный завтрак готов! Можно позавтракать дома или взять баночку с собой на работу и перекусить там.

Йогурт в мультиварке на сухой закваске

Источник