Свекольный салат с тунцом и фетой

10.01.2024

0 3 Время чтения: 1 минута

Лёгкий, простой салатик из свеклы. А добавление консервированного тунца и сыра для греческого салата, превратит его в праздничный. Готовится быстро, если заранее отварить или запечь свёклу. Рекомендую.

Содержание

1 Ингредиенты для «Свекольный салат с тунцом и фетой»:
2 Пищевая и энергетическая ценность:
3 Рецепт «Свекольный салат с тунцом и фетой»:

Ингредиенты для «Свекольный салат с тунцом и фетой»:

Тунец

(филе тунца желтопёрого от ТМ FORTUNA)
—
70 г
Свекла

(отварная)
—
200 г
Огурец маринованный

—
100 г
Фета

—
60 г
Горчица

(зернистая)
—
1 ч. л.
Мята

—
по вкусу
Лук зеленый

—
1 веточ.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 328.7 ккал	белки 30.2 г	жиры 10.7 г	углеводы 27.2 г
Порции
ккал 164.4 ккал	белки 15.1 г	жиры 5.4 г	углеводы 13.6 г
100 г блюда
ккал 74.7 ккал	белки 6.9 г	жиры 2.4 г	углеводы 6.2 г

Рецепт «Свекольный салат с тунцом и фетой»:

Приготовить продукты.
Свёклу почистить, натереть на крупной тёрке. Огурцы порезать тонкими полосками. Откинуть на сито, дать стечь сокам.
Добавить горчицу, перемешать.
Выложить на блюдо, формируя венок.
Тунец измельчить вилкой, разложить на свекольную массу.
Затем добавить кусочки феты.
Украсить листиками мяты, рубленым зелёным луком. Подать.