Блюда из яиц

Омлет с помидорами и зелёным луком

Быстрый, яркий и полезный завтрак! С таким омлетом ваше утро будет добрым, а настроение хорошим. Несмотря на то, что за окном зима, омлет выглядит по-летнему красочным. Поднимите себе настроение, приготовив такой завтрак.

Ингредиенты для «Омлет с помидорами и зелёным луком»:

  • Яйцо куриное


    4 шт

  • Молоко


    250 мл

  • Помидор

    (среднего размера)

    1 шт

  • Лук зеленый

    (2-3 пера)

    10 г

  • Соль


    по вкусу

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал


458.8 ккал
белки


35.7 г
жиры


25.5 г
углеводы


19.3 г
100 г блюда
ккал
76.5 ккал
белки
6 г
жиры
4.3 г
углеводы
3.2 г

Рецепт «Омлет с помидорами и зелёным луком»:

  • Для приготовления омлета с помидорами и зеленым луком в духовке соберите все продукты. Тщательно вымойте яйца, помидор и зеленый лук.

  • В миску вбейте яйца, добавьте соль по вкусу. Вилкой взбейте яйца до однородности.

  • Влейте к яйцам молоко и смешайте яйца с молоком.

  • Нарежьте мелко помидор и зеленый лук.

  • Добавьте их к омлетной массе и перемешайте.

  • Форму для запекания смажьте маслом, если это необходимо и вылейте в нее омлетную массу.

    Размер моей формы 22*16 см.

  • Поставьте омлет в нагретую духовку. Запекайте примерно 20-25 минут при температуре 160°С до готовности.

    Лучше не повышать сильно температуру, чтобы верх омлета не сильно зарумянился.

  • Если омлет не дрожит в центре, то он готов.

Подавайте омлет к завтраку горячим. Приятного аппетита!
Можно приготовить такой омлет и в порционных формочках, будет очень эффектно.

Источник

Нажмите, чтобы оценить этот рецепт!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»