Салаты из рыбы и морепродуктов

Овощной салат с кальмарами

Яркий, вкусный, полезный, витаминный, легкий и просто чудесный салат. Доступные продукты и максимум удовольствия без вреда для фигуры. Попробуйте!

Ингредиенты для «Овощной салат с кальмарами»:

  • Кальмар


    1 шт

  • Огурец


    1 шт

  • Помидор


    1 шт

  • Сироп мятный

    (https://www.povarenok.ru/recipes/show/181546/)

    1 ч. л.

  • Сок лимонный


    1 ч. л.

  • Масло оливковое


    1 ст. л.

  • Смесь перцев


    по вкусу

  • Кунжут


    по вкусу

  • Укроп


    по вкусу

  • Соль


    по вкусу

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал


945.5 ккал
белки


127.9 г
жиры


35.7 г
углеводы


28.2 г
Порции
ккал
472.8 ккал
белки
64 г
жиры
17.9 г
углеводы
14.1 г
100 г блюда
ккал
97.5 ккал
белки
13.2 г
жиры
3.7 г
углеводы
2.9 г

Рецепт «Овощной салат с кальмарами»:

  • Очищенного кальмара опустите в кипящую подсоленную воду, варите 2 минуты, остудите. Нарежьте огурец и помидор, разложите по тарелкам.

  • Кальмар нарежьте полукольцами, добавьте в тарелки.

  • Для заправки смешайте оливковое масло, сок лимона и мятный сироп.

  • Полейте салат заправкой, посолите, поперчите, посыпьте кунжутом, украсьте веточками укропа.

  • Подавайте к столу!

  • Приятного аппетита!

Источник

Нажмите, чтобы оценить этот рецепт!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»