Блюда из птицы

Рагу из курицы с цукини, базиликом

Нежное куриное филе с овощами и базиликом как вариант сезонного ужина. Это вкусное, полезное, ароматное и сытное блюдо готовится всего за 30 минут. Попробуйте!

Ингредиенты для «Рагу из курицы с цукини, базиликом»:

  • Грудка куриная


    0,5 шт

  • Цуккини


    1 шт

  • Морковь


    1 шт

  • Базилик

    (или сушеный 0,5 ч. л.)

    2 веточ.

  • Масло растительное


    2 ст. л.

  • Перец черный


    по вкусу

  • Соль


    по вкусу

Время приготовления: 30 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал


379.9 ккал
белки


9.6 г
жиры


31.9 г
углеводы


23.7 г
100 г блюда
ккал
61.3 ккал
белки
1.5 г
жиры
5.1 г
углеводы
3.8 г

Рецепт «Рагу из курицы с цукини, базиликом»:

  • Куриное филе нарежьте маленькими кубиками. Разогрейте растительное масло, обжарьте филе на среднем огне до изменения цвета.

  • Добавьте нарезанную кубиками морковь, перемешайте.

  • Добавьте нарезанный кубиками цуккини, готовьте, помешивая, 5-7 минут.

  • Добавьте измельченные листья базилика, посолите, поперчите, перемешайте.

  • Готовьте еще пару минут, пока овощи не станут мягкими.

  • Снимите с огня.

  • Подавайте к столу.

  • Приятного аппетита!

Источник

Нажмите, чтобы оценить этот рецепт!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»