Безалкогольные напитки

Смузи «Яркий»

Интересный многокомпонентный смузи, в который каждый ингредиент внёс свою лепту: тыква — сытость, банан — бархатистость, клубника — аромат и послевкусие, морковь — яркий цвет, мёд — сладость. Угощайтесь!

Ингредиенты для «Смузи "Яркий"»:

  • Тыква


    170 г

  • Морковь


    110 г

  • Банан


    1 шт

  • Клубника


    140 г

  • Мед


    1-2 ст. л.

  • Вода


    200 мл

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал


413 ккал
белки


7.1 г
жиры


1.4 г
углеводы


101.7 г
100 г блюда
ккал
49.2 ккал
белки
0.8 г
жиры
0.2 г
углеводы
12.1 г

Рецепт «Смузи "Яркий"»:

  • У меня тыква, банан и клубника из морозилки. Тыкву я разморозила и отлила жидкость.
    Натереть тыкву на средней тёрке.

  • Произвольно нарезать банан.

  • Выложить клубнику.

  • Натереть на крупной тёрке морковь.

  • Добавить 1-2 столовых ложки мёда.

  • Хорошо взбить блендером.

  • Влить воду. ( У меня жидкость от размороженной тыквы.)
    ! Смузи с таким количеством воды (200мл.)получается достаточно густой, мне нужен был именно такой для разгрузочного дня.

  • **Порция большая, для пробы можно смело уменьшить количество ингредиентов вдвое.

Приятного аппетита и хорошего настроения!

Источник

Нажмите, чтобы оценить этот рецепт!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»