Веррины «Тунец и чиа»

31.12.2023

0 26 Время чтения: 1 минута

Поздравляю всех с наступающим Новым годом и угощаю пикантной порционной закуской с "черной икрой" и тунцом ТМ FORTUNA! Получается все быстро, просто и очень вкусно. Попробуйте!

Содержание

1 Ингредиенты для «Веррины "Тунец и чиа"»:
2 Пищевая и энергетическая ценность:
3 Рецепт «Веррины "Тунец и чиа"»:

Ингредиенты для «Веррины "Тунец и чиа"»:

Тунец

(рубленый в масле, ТМ FORTUNA)
—
3/4 бан.
Кукуруза

—
50 г
Огурец

—
50 г
Смесь перцев

—
по вкусу
Семена чиа

—
2 ст. л.
Вода

—
0,5 стак.
Соевый соус

—
2 ст. л.
Нори

(листы)
—
2 шт
Масло кунжутное

—
0,5 ст. л.
Соль

—
по вкусу
Кунжут

(черный)
—
1 ч. л.
Петрушка

(для украшения)
—
по вкусу

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 9

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1034.2 ккал	белки 186.4 г	жиры 15.5 г	углеводы 41.8 г
Порции
ккал 114.9 ккал	белки 20.7 г	жиры 1.7 г	углеводы 4.6 г
100 г блюда
ккал 114.9 ккал	белки 20.7 г	жиры 1.7 г	углеводы 4.6 г

Рецепт «Веррины "Тунец и чиа"»:

Семена чиа залейте водой, перемешайте. Оставьте на 10-15 минут, пару раз перемешайте. За это время чиа хорошо набухнут и смесь загустеет.
Листы нори очень мелко нарежьте.
Добавьте нори к смеси чиа, влейте соевый соус и масло, добавьте щепотку соли по вкусу.
Хорошо перемешайте.
Для верхнего слоя смешайте филе тунца, кукурузу и мелко нарезанный огурец. Посыпьте смесью перцев.
Перемешайте.
Разложите смесь с чиа по маленьким стаканчикам или стопочкам.
Выложите сверху слой с тунцом.
Посыпьте кунжутом, украсьте петрушкой.
Подавайте к праздничному столу!
С наступающим Новым годом!!!