Бутерброды с авокадо на цельнозерновых хлебцах
Предлагаю вашему вкусу и вниманию простой рецепт полезных бутербродов с авокадо, овощами и творогом. Благодаря нежной маслянистой структуре авокадо, нежности и питательности творога, приятной остроты лука и хрустящим сочным овощам этот рецепт станет отличным решением для вкусного завтрака, быстрого перекуса или приятной закуски. Надеюсь, вам понравится!
Содержание
Ингредиенты для «Бутерброды с авокадо на цельнозерновых хлебцах»:
-
Авокадо
(спелые)
—
2 шт -
Помидор
—
2 шт -
Огурец
—
1 шт -
Лук красный
—
1 шт -
Творог
(рассыпчатый)
—
300 г -
Перец черный
—
по вкусу -
Хлебцы
(цельнозерновые)
—
10 шт -
Сок лимонный
—
1 ст. л. -
Петрушка
—
1 пуч.
Время приготовления: 15 минут
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 1406.5 ккал |
белки 72.7 г |
жиры 87.4 г |
углеводы 93.3 г |
100 г блюда | |||
ккал 112.5 ккал |
белки 5.8 г |
жиры 7 г |
углеводы 7.5 г |
Рецепт «Бутерброды с авокадо на цельнозерновых хлебцах»:
-
Мякоть авокадо размять в пюре с соком лимона и чёрным молотым перцем.
-
Нарезать кружочками помидоры, огурец и красный лук. Лук разобрать на кольца.
-
Хлебец смазать пюре из авокадо. Сверху выложить ломтик помидора, пару слайсов огурца и пару колец лука. На овощи выложить 1-2 ч. л. творога и веточки петрушки.
-
Приятного аппетита!