Индейка со сладким перцем и шпинатом

29.12.2022

0 18 Время чтения: 1 минута

Быстрое, простое и питательное блюдо из филе индейки, зелени, болгарского перца и сливок. В результате получается — сочное мясо индейки со сливочным вкусом и лёгким привкусом паприки, ароматная тушёная зелень и сладковатый перец.

Содержание

1 Ингредиенты для «Индейка со сладким перцем и шпинатом»:
2 Пищевая и энергетическая ценность:
3 Рецепт «Индейка со сладким перцем и шпинатом»:

Ингредиенты для «Индейка со сладким перцем и шпинатом»:

Индейка

(филе,)
—
400 г
Перец болгарский

—
0,5 шт
Шпинат

(у меня замороженные листья)
—
40 г
Петрушка

(листья)
—
10 г
Сливки

(10 %, с молоком тоже вкусно)
—
200 мл
Паприка сладкая

(молотая)
—
1 ч. л.
Лук репчатый

—
1 шт
Масло растительное

—
3 ст. л.
Мука пшеничная

/

Мука

—
0,5 ст. л.
Приправа

(прованские травы)
—
1 ч. л.
Чеснок

—
1 зуб.
Перец черный
Соль

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1874.6 ккал	белки 95.2 г	жиры 154.7 г	углеводы 24.8 г
Порции
ккал 937.3 ккал	белки 47.6 г	жиры 77.4 г	углеводы 12.4 г
100 г блюда
ккал 234.3 ккал	белки 11.9 г	жиры 19.3 г	углеводы 3.1 г

Рецепт «Индейка со сладким перцем и шпинатом»:

1. Филе индейки промываем, обсушиваем с помощью бумажного полотенца и нарезаем небольшими кусочками.
2. Мясо птицы солим, перчим и посыпаем сладкой паприкой и сухой приправой. Перемешиваем.
3. Болгарский перец промываем, очищаем от плодоножки и семян, нарезаем тонкими полосками. Очищенный лук, нарезаем полукольцами.
4. На разогретом растительном масле, обжариваем лук, минуты 3.
5. Добавляем мясо птицы и обжариваем на среднем огне, минут 5, периодически перемешивая.
6. К обжаренному мясу индейки добавляем сладкий перец. Уменьшаем огонь и готовим минут 6, помешивая, до готовности индейки.
7. Приготовим соус. Листья петрушки и шпината промываем.
8. Кладем в чашу с зеленью 1 зубчик чеснока (вместо зубчика у меня зеленые перья,3 шт) и измельчаем блендером.
9. Добавляем в чашу 100 мл сливок и перемешиваем.
10. Выливаем зелень со сливками в сковороду к индейке. Добавляем молотый перец, приправу (паприку и прованские травы) и соль. Тушим 2 минуты.
11. В сливки 100-150 мл, вмешать 0,5 ст. л. муки и добавить в сковороду, подсолить. Периодически перемешивая, довести соус до небольшого загустения.
12. Индейку, тушенную с болгарским перцем, шпинатом и сливками, подаём горячей с гарниром, например с отварным картофелем или с макаронными изделиями.
Приятного аппетита!