Омлет с авокадо и плавленным сыром

23.09.2023

0 7 Время чтения: 1 минута

Нежнейший омлет, авокадо с кремовой текстурой и сливочный сыр Hochland — это идеальный вариант вкусного, сытного и полезного завтрака. Попробуйте приготовить!

Содержание

1 Ингредиенты для «Омлет с авокадо и плавленным сыром»:
2 Пищевая и энергетическая ценность:
3 Рецепт «Омлет с авокадо и плавленным сыром»:

Ингредиенты для «Омлет с авокадо и плавленным сыром»:

Яйцо куриное

—
2 шт
Кефир

—
4 ст. л.
Авокадо

—
0,5 шт
Сыр плавленый

(сливочный, ТМ Hochland)
—
2 ст. л.
Помидор

—
1 шт
Лук репчатый

—
0,5 шт
Масло растительное

—
2 ст. л.
Петрушка

—
5 пуч.
Перец черный

—
1 щепот.
Соль

—
1 щепот.

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 719.7 ккал	белки 38.7 г	жиры 50.1 г	углеводы 28.2 г
Порции
ккал 359.9 ккал	белки 19.4 г	жиры 25.1 г	углеводы 14.1 г
100 г блюда
ккал 116.1 ккал	белки 6.2 г	жиры 8.1 г	углеводы 4.5 г

Рецепт «Омлет с авокадо и плавленным сыром»:

1. Продукты для приготовления.
2. Мелко нарезаем лук и жарим на разогретом растительном масле до "золотистости", минуты 3.
3. Взбиваем яйца с кефиром.
4. Добавляем мелко порубленную петрушку и обжаренный лук, перемешиваем.
5. Выливаем яичную смесь в сковороду и обжариваем на среднем огне омлет.
6. Нарезаем авокадо и помидор мелким кубиком.
7. Добавляем мелко порубленную петрушку и плавленный сыр Hochland, перемешиваем.
8. На половину омлета выкладываем начинку…
9… и сворачиваем в рулет.
10. Нарезаем омлет и подаем к столу. Вкусный, быстрый и сытный завтрак готов!

Приятного аппетита!